Internet to potÄga ÂŤ ObserwujÄ, myĹlÄ, piszÄ â serwis Goldenrose
A jak juz wiecie rusza projekt wspólnego biegania - mocna ekipa stawi
sie w sobote 30 października przy stacji kolejki nad maltą (przy rondzie
Śródka) - Start godzina 16.00 - biegniemy 20km, czyli 4 kółka, ale jak
ktos nie czuje sie wybiegany, lub obawia sie kontuzji - to moze sobie
pobiec 1, 2, 3 kólka w zależności od indywidualnych predyspozycji
Najważniejszy w tym wszystkim jest fakt wspólnego biegania, i moze uda
sie w końcu przełamać pewien wizerunek harcerzy którzy nie lubia biegać
Bo my uwielbiamy !!!
Czołem, już po pierwszym bieganku...Stawiło się 5 osób i biegło się naprawdę świetnie, mimo przelotnego deszczyku;) Kolejne spotkanie za tydzień, liczę , że Szuwar poda godzinę spotkania...I liczę, że z tygodnia na tydzień będzie nas coraz więcej i będziemy biegać coraz lepiej (tu nie mam wątpliwości;)
hejka - biegania ciag dalszy
tym razem niedziela 07.11 start
godzina 9.00 jak zwykle stacja
kolejki przy Śródce
proposal to 2 kółka w troszke szybszym
tępie niz ostatnio, acha ekipy z 96 nie bedzie
robimy nabór wiec trzymajcie kciuki
i do zobaczenia na następnym bieganiu
pozdro
BB
To rozumiem, że się Szuwar widzimy...(?)
Aha, mam takie pytanko do Ciebie (kwestia kolki): Ty jako doświadczony maratończyk możesz doradzić mi, ile godzin przed naszym biegankiem nie powinno się jeść...? Dość istotna sprawa, bo ostatnio to właśnie wspomniany wcześniej ból przeszkodził przed trzecim kółkiem:( Pozdro
No jak pisałem 96 nie bedzie czyli mnie tez - robimy jutro zbiórkę
naborowa od rana
Co do porad doswiadczonego maratończyka - hihi to trudno mi cos
powiedzieć bo ja opycham sie do bólu przed bieganiem i jakos nigdy mnie
kolka nie chwyciła - jest to kwestia indywidualnych predyspozycji
Proponuje dobrą rozgrzewke przed biegiem (min 15 minut) i poczatek
biegu zawsze spokojnie - nie zrywaj sie odrazu jak torpeda - myśle ze to
powinno pomóc
Acha no i najważniejsze to nie biegaj odrazu trzech kółek, zacznij od
jednego max dwa ja zaczynałem od jednego az skończyłem na ośmiu
(patrz maraton)
pozdro
BB
ps wyslij mi Hoffi swojego maila na priva
Ja stawiam się o 9 przy Maltance, liczę, że spotkam innych twardzieli, którzy chcą trochę się poruszać.
@ Szuwar:
Wysłałem Tobie maila.
Heyka:)
W ostatnią niedzielę z rana wcale nie padało i za bardzo też nie wiało...Toteż byłem pewien, że mimo nieobecności 96 pojawi się spora grupa chętnych. Niestety nie doczekałem się nikogo i pobiegłem sam zgodnie z zaleceniami Szuwara (tym razem krócej a szybciej
Jak tam wyglądać będzie kolejne spotkanko w długi weekend? Pozdrawiam wszystkich obecnych i przyszłorocznych maratończyków
Szkoda, że jak na razie mały odzew chętnych do biegania i udowodnienia przede wszystkim sobie, że można to zrobić...(Nie mówię tu o 96, którzy tu stanowią trzon ekipy;)
Kolejne bieganko, jutro tj. niedziela 14.11., godz. 9:00 przy Stacji Maltanki, czekam ambitnie na wszystkich chętnych, proponuję 2 (może 3) kółeczka w średnim tempie:)
Pozdro i do zobaczenia (3mamy kciuki za Szuwara i resztę biegających na imprezie w górach - org."Wawel Kraków")
hello
3mamy kciuki za Szuwara i resztę biegających na imprezie w górach - org."Wawel Kraków"
jako male sprostowanko podam, iz organizatorem nie byl 'wawel' (choc maja z nimi duuuzo wspolnego) lecz Malopolski Zwiazek Biegu na Orientacje oraz wydawnictwo kartograficzne Compass.
dzieki za trzymanie ksiukow, niestety na niewiele sie zdalo. szczegoly moze po spanku i w innym watku, ale dla zaspokjenia ciekawosci dodam, ze impreza byla arcytrudna. powaznie, nie spodziewalem sie takiego wysilku.
pozdrawiam
HEJKA
Biegania ciąg dalszy
M-ce: Stacja kolejki na Maltą
Godz: 9.00
Termin: 21.11 (niedziela)
Proposal jest dwa kółka, ale jak zawsze
obowaizuje zasada ze jak ktos chce wiecej
to biegnie wiecej , a jak mniej to mniej
Do zobaczyska
BB
Cóż...na niedzielę właśnie zapowiadana jest bezchmurna i słoneczna pogoda, silny wiatr do 9 m/s, a temp. maksymalna może dojść do 2 st.C, tak więc stawiam się o wyznaczonej godzinie:)
P.S. Nie wspominam o możliwej temp. minimalnej: -6 st.C i zalegającym sobotnim śniegu Trza twardym być!
Edit: przepraszam, że mnie nie dzisiaj nie było, miałem po przebudzeniu spore problemy żołądkowe, które uniemożliwiły mi dotarcie nad Maltę, mimo to chcę być ponownie za tydzień, pozdro
Jak zwykle biegamy
NIEDZIELA 05.12
GODZ. 9.00
STACJA KOLEJKI
do zobaczyska
Szuwar
słuchajcie ludziska zauważyłem ze spadła frekwencja
podczas naszych niedzielnych spotkań
Przywołuje was do porządku
i jak zwykle serdecznie zapraszam do wspólnego biegania:
termin: Niedziela 19.12
godzina: 9.00
miejsce: Stacja Kolejki nad Maltą
tradycyjnie biegniemy kilka kółek kazdy tyle ile da rade
to nie obciach zeby przebiec np jedno podczas gdy inni
biegną dwa lub trzy - takie przypadki sa na porządku
dziennym - nie ma sie czego wstydzić
- głowa do góry i do zobaczyska
Bartas
Słuchajcie uderzam z dwoma proposalami
1. Bieg Sylwestrowy
- szczegóły pod tym linkiem
http://www.arti13.republika.pl/sylmalta05.html
Sławol, Kondziu i ja startujemy na 100%
wiem równiez ze Marcin chce stratować i zapewne Poldek
2. Tradycyjne bieganie w niedziele rano, czyli
termin: Niedziela 2.01.2005
godzina: 9.00
miejsce: Stacja Kolejki nad Maltą
BB
"Uczestników biegu obowiązują aktualne badania lekarskie."
Tp cytat z info dot. Biegu Sylwestrowego. Czy ja dobrze rozumiem, że my mamy mieć jakieś zaświadcenia???!!! Czy to tylko taki zapis chroniący ich przed odpowiedzialnością w razie wypadku...?
Kondzik
elo chlopaki!
myslalem, ze glowna impreza to bedzie 5400 a nie 10 800. ten drugi dystans jest takim na ktory jeszcze sie nie czuje na silach w zwiazku z czym chyba sobie odpuszcze. jesli jednak ktos z Was ma zamiar biedz o puchar Radia Eski na 5400 to jestem chetny - samemu to tak mi troche glupio... .
pozdrawiam
mg
Stary, nie ma się co przejmować. Biegnąc maraton mieliśmy maksymalnie przebiegnięte połowe dystansu wcześniej zatem nie masz się czego przejmować. Biegniemy to w końcu rekreacyjnie, a przecież ten bieg to taka któtka pucharówka prawdę powiedziawszy . Zatem Stary nie ma się co wogóle zastanawiać, tylko isc i biegać!... "ale wybór należy do Ciebie"
A ponadto:
Przebiegnięcia maratonu poniżej 4h życzę wszystkim w tym nadchodzącym 2005 roku!
Kondzik
Bartku, czy jutro jest planowane jakieś bieganko z rańca tradycyjnie?
Pozdrawiam
kR
jakby ktoś chciał trzy kółka to zapraszam na jutro na 8:30, a od 9 - tej biegnę dwa - chyba , że więcej chętnych na trzy to pobiegnę od 9-ej - głupio siębiega samemu trzecie kółko
witam
po ostatnich biegach niedzielnych musze przyznac panowie ze bardzo sie napalilem na bieganie i w tygodniu rowniez troszke pobiegalem i mam zamiar jutro 2 koleczka zrobic:D:D:D co z tego wyjdzi eto okaze sie na miejscu:D:D pozdrawiam do jutra
czolem
Tylko Lisek zeby twoje kolano się też za bardzo na to nie napaliło żartuje oczywiście
Helloł
Słuchajcie skoro mamy juz swoje miejsce na forum to proponuje równiez
przenieść tam rozmowe na temat naszego wspólnego niedzielnego biegania
No i mozemy w końcu pozdrowienia zostawić dla pozdrowień
pozdrawiam
Bartek
DALSZE ODPOWIEDZI PISZCIE W TEMACIE GRAND PRIX BNO -
EOT