Internet to potęga « Obserwuję, myślę, piszę – serwis Goldenrose
witamBuszyjac po internecie znalazlem takie cus!!!
województwo wielkopolskie:
gmina Poznań:
Miejsce biegu: Jezioro Maltańskie
Godzina biegu: 11.00
Uwagi: Startujemy w niedzielę (22 X 2006) o godzinie 11.00. Spotykamy się nad jeziorem maltańskim przy amfiteatrze.
Biegniemy (ok. 5 km) tras± w kierunku statru Toru Regatowego Malta do tablicy wyników i z powrotem.
Aby lepiej się biegło uczniowie z poznańskiego Gimnazjum 23 specjalnie dla biegaczy zagraj± na gitarach i perkusji.
Poczytac o akcji mozna TUTAJ
Ciekawa sprawa mozna sie przejsc i w milej atmosferze pobiegac!!!
Zapraszam wszystkich poczatkujacych jak i wytrwalych biegaczy!
lg
A dzisiaj przeczytałem o tym w poznańskim dodatku sportowym Wyborczej i chciałem tu napisać, a ty że¶ mnie Lissek uprzedził
Piszę się na to wstępnie!
Szczytna inicjatywa, Poznań tydzień po Maratonie wspiera ogólnopolsk± akcję rozruszania nieco Polaków na trasach biegowych. Fajno, wiem, że wiele osób chce sobie w dobrej atmosferze pobiec lajtowo to 1 kółeczko.
Co Wy na to?
Ja na pewno będę i pobiegnę sobie kółeczko Niech przyjdzie jak najwięcej harcerzy. Pokażmy się po raz kolejny
22 PaĽdziernika 2006 96 Poznańska Drużyna Wędrownicza organizuje akcję "Grób" - sprz±tanie li¶cie z mogił żołnierzy poległych podczas wyswobadzania miasta Poznań z rak niemieckich okupantów. Zaczynamy o godz. 10:00 więc raczej się nie pojawimy na biegu....
zachęcam gor±co do udziału w akcji "Grób" pamiętajmy, że już tylko w taki sposób możemy tym ludziom „odpłacić” za ich męstwo i bohaterstwo.
Szczegóły:Akcja "Grób"
Wła¶nie wróciłem do domku. Bardzo pozytywne wrażenia:)
Trasa wszystkim znakomicie znana, tzn jedno kółeczko wokół Malty, bieglismy od amfiteatru koło k±pieliska, w stronę fontanny, potem długa prosta aż do Pozbruku, tam mały bonus, tzn zamiast drzec prosto, po przebiegnięciu przez zielon± bramę skręcili¶my w lewo, potem w prawo, czyli po prostu pobiegli¶my gór±. Dalej już do Ľródełka, koło stoku i spowrotem do amfiteatru. Czyli lajcik. O oprawę muzyczn± zadbał zespół z Gimnazjum 23, który całkiem w sumie udanie wykonywał utwory U2 tudzież RHCP.
Było w sumie ¶rednio dużo osób, częsc doswiadczeni biegacze, czę¶c totalni amatorzy. Były nawet dzieci 8-10 lat:) Na mecie każdy dostał do woli piciu (znów Kropla Beskidu:])a pierwsze 300 osób koszulkę, więc nie było aż tak trudno się załapac:)Biegł też Ryszard Grobelny, który jednak chyba nadal cierpi po maratonie bo przybiegł lekko skończony i w kiep¶ciutkim czasie.
Ja w sumie cał± trasę biegłem z jednym kolesiem i tak raz on mnie brał raz ja jego, w sumie dopiero na ostatniej prostej od Ľródełka każdy biegł już swoje. Sprint był niezły, ostatecznie wyprzedzili¶my jeszcze z 15 osób na tej prostej, a na ostatnich 50 metrach wyplułem płuca i udało mi się go wyprzedzic o długosc sznurowadeł:)
Mój czas do¶c słaby bo 23'12'' ale biegłem rekreacyjnie, w końcu Cała Polska Biega:)
Odbęd± się jeszcze Biegi Zimy, Wiosny i Lata, mam nadzieję że będzie nas więcej i spotkam jak±¶ znajomom± facjatę:)
To tyle, idę pod prysznic:)
pzdr
Mój czas do¶c słaby bo 23'12''
chyba 32'12" !!!!! bo jak sie nei pomyliles i mowisz ze slabo Ci poszlo to ladnie z Toba
23'12'' A czy Ľle czy dobrze to nie wiem, wiem tyko że s± lepsi:) Musze jeszcze nad wytrzymało¶ci± popracowac.
stary zawsze bede lepsi!! A wyniku gratuluje, moj najlepszy czas na malcie to 24'!!
No Jędras, dobrze Ci poszło:)
je¶li było to pełne kólko, czyli 5,45 km -> to czas naprawdę dobry.
Jakby¶ popracował nad wytrzymało¶ci± i utrzymasz takie tempo (czyli ok. 4'15"/km) przez 42 km, to masz 8 Poznań Maraton z czasem 3:00 w kieszeni
Pozdrawiam:)
No wlasnie u mnie z szybkoscia na krotkim (wlasnie ok 5km) dystansie jest ok. Pracuje nad wytrzymaloscia zeby biec w takim tempie przez kilka godzin - czyli pol- i docelowo maraton.
No to jest wła¶nie to... Ja za nim zacz±łem biegać maratony naprawdę miałem ¶wietne przyspieszenie od gry w kosza. Teraz czuję, że to już nie to samo. Zanim człowiek się rozpędzi do maks speeda - trochę to jednak trwa. No cóż, to zdaje się kwestia rozbudowania mię¶ni długich i krótkich. Na maratonach te pierwsze s± ważniejsze. Choć qrcze jeszcze ten speedzik na sam± metę został... Qrcze, ciekaw jestem, w jakim tempie pokonujemy ostatnie 100m na maratonie...
kR