Internet to potęga « Obserwuję, myślę, piszę – serwis Goldenrose
Hoffi czekamy na rewelacje, czekamy. A 3.00 to pewnie zrobimy w 2009 w BerlinieHoffi czekamy na rewelacje, czekamy. A 3.00 to pewnie zrobimy w 2009 w Berlinie
Sławek - serio wierzę, że jeste¶ w stanie tego dokonać już '09 w Berlinie. Ja chciałbym być tam z Tob±, ale tak realnie na 3:15 - 3:30.
a propos treningu to po 8PM doszedłem do wniosku, że przed Dębnem
startuj±c na czas 3:45, warto zrobić trening na 3:30
Ciekawe i warte nie tylko przemy¶lenia, ale i obgadania na jakim¶ wybieganiu!
ad) Rekordy!
Nowa tabela wisi już u Bartasa na mailu!
Co ciekawe, pozwoliłem sobie uzupełnić wyniki w maratonie nie tylko o 8. PM, ale także dla urozmaicenia klasyfikacji uwzględniono wszystkich członków HKSu, którzy kiedykolwiek ukończyli maraton (oczywi¶cie z życiówk±). Warto spojrzeć tu i zmobilizować na wynik naszego aktualnego rekordzisty na 21.0975 km (czyt.Kamila)
Co istotne, nie poprawiono tabeli na 10 km. Zrobiłem tak dlatego, że Bieg Przemysła nie liczył 10 km, ale co¶ pom. 9.4 a 9.7 km, co nie jest podstaw± do uwzględnienia trasy jako czyjej¶ życiówki. Trzeba być moim zdaniem zawsze fair wobec innych. I d±żymy do startowania na atestowanych trasach (je¶li chodzi ¶ci¶le o rekordy), a takiego atestu zwłaszcza imprezy TKKF-owskie nie maj±. Wybryk z niedzieli jest tu najlepszym przykładem! Czyli Bartas wci±ż rekordzist±!
Pozdrawiam!
MH
No Hoffi co tam za rewelacje szykujesz???
Potwierdzam słowa Bartasa ja na Dębno jadę, i postaram się połamać 4 godziny (trzeba będzie solidnie przepracować zimę )
Ja na razie doszedłem do takiego wniosku że przed Dębnem trzeba będzie zwiększyć ilo¶ć kilometrów na długich wybieganiach, tak do ilosci 30 - 35km. Jak dot±d najwięcej na wycieczce biegowej przebiegłem 26 czy 27 km. Trzeba te stawy przyzwyczaić do maratonów.
Wklejam też jedn± fotkę pt. "Pan Sobek zmierzaj±cy do mety"
http://www.maratonczyk.pl...5/img_1944.html
Pozdrawiam
Hoffi Berlin połówkę biegniesz?
A co do Ko¶ciana - no to bedzie ciekawe, bo w sumie to trzeba by Czarek, ustalić na ile biegniemy , odżywki tam daj±? Wodę chociaż? Czy robimy swoje?
Wła¶nie j± mam na my¶li!
Jako mój coach, czytasz w my¶lach podopiecznego!
Hoffi
Witam!
Nie wiem czy bardziej się nastawiać na Ko¶cian, czy na Toruń... do Torunia mam zdecydowanie bliżej niż do Ko¶ciana Co do odżywków to wsio jedno ale na takim dystansie to spokojnie powinna sama woda wystarczyć...
A co do czasu to planuję poniżej 1:40 a dokładnie ile to pewnie może zweryfikować pogoda
A tak ogólnie to robi się off topic i trzeba by w nowy temat założyć...
Pozdrawiam
Czarek
temat już jest